بقلم / زينب الشريف
يسيطر التفكير السلبي على بعض الأشخاص مما يجعل لديهم نظره تشاؤميه ، وينظرون إلى النصف الفارغ من الكوب
فالتفكير السلبي يؤثر على شخصية الإنسان ويجعله قلقا بشكل دائم،مما يودي به في نهاية الأمر إلى الاكتئاب.
كيف نتغلب على التفكير السلبي؟
علينا أولا مراقبة ما نفكر فيه،لان الأفكار في الأغلب تتمحور حتى تصبح أفعال ؛لذا انتبه لأفكارك جيدا ،واذاكانت افكار سلبيه عليك بتغييرها لايجابيات.
عدم الاختلاط بالأشخاص السلبيين:فلا شك أن مخالطة الآخرين له تأثير كبير على افعالك ،بل وحتى طريقة تفكيرك؛لذا اعتن بمحاوطة الأشخاص الإيجابيين .
استبدال العادات السلبيه بأخرى ايجابيه : ومنها استبدال الطعام غير الصحى باخر صحي ، استبدال الكسل بممارسة الرياضة ،والنوم مبكرا
فالكثير من العادات السلبيه لابد من تغييرها .
مراقبة حديث النفس باستمرار: فإذا كنت تخبر نفسك بأنك لاتستطيع فعل شيئا ما عليك باستبدال هذه الأحاديث التشاؤميه بأخرى ايجابيه،وعليك باستبدال قو لا استطيع بقول نعم استطيع.
طرق لمعالجة التفكير السلبي: فقد أثبتت الدراسات أن التنفس بعمق له تأثير كبير على تحسين المزاجية،والتخلص من القلق مما يؤثر حتما على التفكير بإيجابية
ملاحظه نقاط القوه والتغلب على نقاط الضعف: فعليك بتحديد نقاط قوتك وتنميتها وملاحظة نقاط ضعفك والتخلص منها
