كتب نهى شاهين
مع تقلبات الجو وعدم استقرار الأحوال الجوية يتعرض مرضى الجيوب الأنفية لمشاكل عديدة قد تكون بسبب الحساسية الموسمية أو نزلات البرد أو الارتفاع المفاجئ فى درجات الحرارة، وينتج ضغط الجيوب الأنفية عن انسداد الممرات الأنفية، عندما لا تتمكن الجيوب الأنفية من التصريف، فقد تعانى من التهاب وصداع فى رأسك وأنفك ووجهك.
يجب على مرضي الجيوب الأنفية اتباع بعد النصائح للوقاية منها
• شطف تجويف الأنف:
يتم شطف الأنف عن طريق تمرير ماء مقطر دافئ، أو محلول ملحي معقم داخل تجويف الأنف والجيوب الأنفية، ثم النفخ ليتجه الماء خارج الأنف، وقد أُثبتت هذه الطريقة فعاليتها في التقليل من أعراض لحمية الأنف وأعراض الحساسية.
• استنشاق البخار:
تستخدم هذه الطريقة مع الطريقة السابقة جنباً إلى جنب، وهى استنشاق بخار الماء أثناء الاستحمام، وفي غرف البخار، وأجهزة الترطيب، أو يمكن إجراؤها في المنزل، عن طريق غلي الماء ثم استتنشاقه.
• استخدام بعض الأعشاب والمستخلصات الطبيعية:
التي تتضمن مستخلص شجرة الشاي، ومستخلص نبات الأرام، والبابونج، والكركم، وعشبة الأوكالبتوس، والنعناع، وعشبة الإكناسيا، والثوم، والزنجبيل.
النوم:
ليلة جيدة يمكن أن يساعد الجسم على الشفاء، حيث يحفز النوم عقلك على إفراز الهرمونات التى تحفز نمو الأنسجة، أيضًا عندما تكون فى حالة راحة يكون جسمك قادرًا على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء الضرورية لمهاجمة الفيروسات والبكتيريا الأخرى.
الترطيب:
يمكن أن يساهم جفاف ممرات الجيوب الأنفية على زيادة الضغط، فقم بزيادة كمية المياه التى تتناولها على مدار اليوم إذا كنت تشعر بالطقس، فتقلل السوائل من انسداد الجيوب الأنفية.
